Quando si parla di olio di canapa, si rischia facilmente di fare un po' di confusione. Con questo nome, infatti, si possono indicare prodotti molto diversi tra loro: da una parte l'olio di semi di canapa, utilizzato soprattutto in cucina, dall'altra gli oli a base di CBD, ottenuti dalla pianta di canapa e utilizzati per scopi completamente diversi. Hanno la stessa origine, ma non sono la stessa cosa. Cambiano la parte della pianta da cui vengono ricavati, la composizione e, naturalmente, anche il modo in cui vengono utilizzati. Per questo, prima ancora di parlare dei benefici dell'olio di canapa, è importante capire di quale olio stiamo parlando. In questa guida facciamo chiarezza sulle differenze tra olio CBD e olio di semi di canapa, vediamo cosa sappiamo oggi dalla ricerca scientifica e come utilizzare correttamente questi prodotti nella vita quotidiana.
Olio di canapa e olio CBD: sono la stessa cosa?
La risposta è no.
Il termine "olio di canapa" viene spesso utilizzato in modo generico, ma in realtà può riferirsi a prodotti con caratteristiche molto differenti.
Olio CBD
Gli oli CBD contengono cannabidiolo (CBD), un composto naturalmente presente nella pianta di Cannabis sativa L.. A seconda della formulazione, possono contenere anche altri componenti della pianta, come altri cannabinoidi e terpeni. Il CBD è oggetto di numerosi studi scientifici e la ricerca sta approfondendo le sue possibili interazioni con diversi sistemi dell'organismo.
Olio di semi di canapa
L'olio di semi di canapa, invece, viene ottenuto dalla spremitura dei semi della pianta. I semi non sono una fonte significativa di CBD: per questo l'olio di semi di canapa non deve essere considerato un olio CBD. La sua caratteristica principale è piuttosto il profilo nutrizionale, con una buona presenza di acidi grassi polinsaturi, tra cui omega-3 e omega-6, oltre ad altri nutrienti. In altre parole:
| Olio CBD | Olio di semi di canapa | |
|---|---|---|
| Da dove viene | Dalla pianta di canapa | Dai semi di canapa |
| Contiene CBD | Sì | No, non in quantità significative |
| Caratteristica principale | Presenza di cannabinoidi | Profilo nutrizionale |
| Utilizzo | Dipende dalla specifica destinazione d'uso | Alimentazione, soprattutto come condimento |
| È un alimento? | Dipende dal prodotto e dalla sua destinazione d'uso | Sì |
Questa distinzione è fondamentale anche quando si cercano online i benefici dell'olio di canapa: molte informazioni che si trovano sul web riguardano in realtà il CBD, mentre altre si riferiscono all'olio di semi. Sono due cose diverse e non vanno confuse.
Benefici dell'olio CBD: cosa sappiamo oggi
Il CBD è probabilmente la sostanza della canapa sulla quale si è concentrata maggiormente la ricerca degli ultimi anni. Questo, però, non significa che tutti i possibili benefici attribuiti al CBD siano già dimostrati. Gli studi sono numerosi, ma hanno caratteristiche molto diverse: alcuni sono stati condotti in laboratorio o su modelli animali, altri sull'uomo e con dosaggi e formulazioni che possono essere molto differenti da quelli dei prodotti normalmente acquistabili. Per questo è importante distinguere tra risultati interessanti della ricerca ed effetti che possono essere considerati definitivamente dimostrati.
CBD e ansia: cosa dicono gli studi?
Il rapporto tra CBD e ansia è uno degli ambiti maggiormente studiati. Alcune ricerche sull'uomo hanno osservato possibili effetti del CBD sulla risposta all'ansia in particolari situazioni, come l'ansia associata a una situazione di stress o di prestazione. I risultati sono interessanti, ma è importante non trasformarli nella conclusione che il CBD sia un trattamento per l'ansia. Un altro aspetto da considerare è il dosaggio: gli studi clinici sul CBD hanno spesso utilizzato quantità significativamente superiori a quelle presenti nei comuni prodotti consumer. Per questo non è corretto trasferire automaticamente il risultato di uno studio a un qualsiasi olio CBD acquistato in commercio. La ricerca prosegue e potrebbe aiutare a chiarire meglio quali siano gli effetti del CBD, in quali condizioni e a quali dosaggi.
CBD e stress
Stress e ansia non sono necessariamente la stessa cosa, anche se possono essere strettamente collegati. Il CBD viene spesso ricercato proprio da chi attraversa periodi particolarmente intensi, con la sensazione di essere sotto pressione o di fare fatica a rilassarsi. Anche in questo caso, però, è meglio parlare di ricerca in corso piuttosto che di un beneficio certo e generalizzabile. Il modo più corretto di guardare al CBD è quindi quello di considerarlo una sostanza sulla quale esistono evidenze scientifiche interessanti, ma che non deve essere presentata come una soluzione universale allo stress o all'ansia.
CBD e sonno
Il sonno è un altro degli argomenti più cercati quando si parla di CBD. Il CBD non è un sonnifero tradizionale e non va considerato un farmaco per l'insonnia. Alcuni studi hanno osservato cambiamenti nella qualità del sonno in persone che presentavano anche altre condizioni, come ansia o dolore. Questo rende difficile stabilire quanto l'eventuale miglioramento del sonno sia dovuto direttamente al CBD e quanto, invece, alla riduzione dei fattori che interferiscono con il riposo. In altre parole, la relazione tra CBD e sonno è interessante, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprenderla meglio.
CBD e infiammazione
Il possibile effetto del CBD sui processi infiammatori è stato studiato soprattutto in laboratorio e in modelli preclinici. Il CBD interagisce con diversi sistemi biologici, compreso il sistema endocannabinoide, e sono stati osservati meccanismi che potrebbero avere un ruolo nella modulazione della risposta infiammatoria. Questo non significa, però, che un olio CBD possa essere considerato un antinfiammatorio o un trattamento per una patologia infiammatoria. Le evidenze disponibili sull'uomo sono ancora più limitate rispetto a quelle precliniche. È quindi importante non confondere un possibile meccanismo biologico con un beneficio terapeutico dimostrato.
CBD e pelle: un ambito di ricerca interessante
Un discorso leggermente diverso riguarda l'utilizzo topico del CBD in prodotti cosmetici. Alcuni studi hanno evidenziato caratteristiche interessanti del CBD in relazione alla pelle, tra cui possibili effetti sulla produzione di sebo e sulla risposta infiammatoria cutanea. Sono stati studiati, per esempio, i possibili effetti del CBD sulle cellule sebacee e sui meccanismi coinvolti nell'infiammazione della pelle. Questo non significa che un cosmetico al CBD possa curare acne, dermatiti o altre patologie cutanee. I cosmetici hanno una funzione diversa dai medicinali. Significa piuttosto che il CBD è una delle sostanze che la ricerca cosmetica sta studiando per il possibile supporto all'equilibrio e al benessere della pelle.
Olio di semi di canapa: quali sono i suoi benefici?
Se l'olio CBD porta con sé tutto il mondo della ricerca sul cannabidiolo, l'olio di semi di canapa appartiene a un'altra categoria: quella degli alimenti. E qui il suo punto di forza è soprattutto nutrizionale. L'olio ottenuto dai semi di canapa contiene infatti una buona quantità di acidi grassi polinsaturi, tra cui omega-6 e omega-3. È inoltre una fonte di vitamina E e di altri componenti naturalmente presenti nei semi.
Omega-3 e omega-6 nell'olio di semi di canapa
Una delle caratteristiche più interessanti dell'olio di semi di canapa è proprio la sua composizione in acidi grassi. Contiene sia acido linoleico (omega-6) sia acido alfa-linolenico, o ALA (omega-3). Gli omega-3 e gli omega-6 sono acidi grassi essenziali: l'organismo ne ha bisogno e deve introdurli attraverso l'alimentazione. Questo rende l'olio di semi di canapa un alimento interessante da inserire, nelle giuste quantità, all'interno di una dieta varia ed equilibrata. È però importante evitare semplificazioni come "l'olio di canapa combatte l'infiammazione" o "riequilibra gli omega": il ruolo degli acidi grassi nell'organismo è molto più complesso e dipende dall'insieme dell'alimentazione, non da un singolo alimento.
Come utilizzare l'olio di semi di canapa in cucina
L'olio di semi di canapa ha un gusto caratteristico, leggermente vegetale e nocciolato, che può essere interessante anche per chi vuole semplicemente variare i condimenti abituali. Il modo migliore per utilizzarlo è a crudo.
Puoi aggiungerlo, per esempio:
- alle insalate;
- sulle verdure cotte o crude;
- nelle vellutate e nelle zuppe, una volta impiattate;
- per preparare vinaigrette e condimenti;
- su pane e bruschette;
- in alcune salse fredde.
È invece poco adatto alla frittura e alle cotture ad alta temperatura. Una volta aperto, è consigliabile conservarlo seguendo le indicazioni riportate sulla confezione e, in generale, proteggerlo dalla luce e dal calore.
Olio CBD e olio di semi: quale scegliere?
A questo punto la differenza dovrebbe essere più chiara. La scelta dipende semplicemente da che cosa stai cercando.
Se cerchi un olio da utilizzare in cucina
La scelta è l'olio di semi di canapa. È un alimento e può essere utilizzato come condimento, soprattutto a crudo, per arricchire la propria alimentazione con acidi grassi polinsaturi.
Se stai cercando un prodotto a base di CBD
Devi invece orientarti verso un olio CBD, verificando attentamente la composizione, la concentrazione e la destinazione d'uso indicata dal produttore.
Se cerchi un prodotto per la pelle
In questo caso è meglio scegliere un cosmetico specificamente formulato per l'uso cutaneo, piuttosto che utilizzare indistintamente un olio destinato ad altri utilizzi. La pianta è la stessa, ma il prodotto cambia completamente.
Olio di canapa: a cosa serve e come si assume?
Questa è una delle domande più frequenti quando si cerca online "olio di canapa a cosa serve". La risposta dipende, ancora una volta, dal tipo di olio. L'olio di semi di canapa è un alimento e si utilizza principalmente come condimento. Può essere inserito nella normale alimentazione, in quantità compatibili con il proprio fabbisogno energetico complessivo. L'olio CBD, invece, è un prodotto differente. Modalità di utilizzo, quantità e indicazioni possono variare in base alla formulazione e alla destinazione d'uso. Per questo è importante attenersi sempre alle indicazioni riportate sulla confezione del prodotto specifico. Non esiste una quantità universale di "olio di canapa" valida per tutti: prima di parlare di gocce o dosaggi bisogna sapere quale prodotto si sta utilizzando e per quale destinazione.
Benefici dell'olio di canapa: cosa non è ancora dimostrato
Quando si parla di sostanze naturali è facile incontrare online liste lunghissime di presunti benefici. Alcune sono basate su studi preliminari, altre su risultati ottenuti in laboratorio, altre ancora su esperienze personali che non possono essere considerate prove scientifiche. È quindi utile fare un po' di ordine.
Cancro
Il CBD è stato studiato anche in relazione a diversi tipi di tumore e alcuni risultati preclinici sono interessanti. Ma una cosa è osservare un effetto in laboratorio o in un modello animale, un'altra è dimostrare che una sostanza sia efficace nel trattamento del cancro nell'uomo. Ad oggi il CBD non deve essere considerato una terapia oncologica né utilizzato in sostituzione dei trattamenti prescritti dal medico.
Perdita di peso
Anche il rapporto tra cannabinoidi, metabolismo e peso corporeo è stato oggetto di ricerca. Le evidenze disponibili, però, non permettono di considerare l'olio CBD un prodotto dimagrante.
Salute cardiovascolare
Sono in corso studi sui possibili effetti dei cannabinoidi su diversi meccanismi cardiovascolari, ma non è corretto presentare il CBD come un prodotto in grado di proteggere il cuore o prevenire le malattie cardiovascolari. In generale, quando una pagina web presenta una lunga lista di "benefici del CBD" senza distinguere tra studi di laboratorio, studi animali e studi sull'uomo, è bene leggere quelle informazioni con una certa cautela.
Ci sono controindicazioni o precauzioni?
Naturale non significa automaticamente privo di effetti o adatto a chiunque. Il CBD può interagire con alcuni farmaci e, a determinate quantità, può avere effetti indesiderati. Per questo chi segue terapie farmacologiche, ha condizioni di salute particolari o ha dubbi sull'utilizzo di un prodotto a base di CBD dovrebbe confrontarsi con il proprio medico o farmacista. Particolare prudenza è necessaria anche durante gravidanza e allattamento.
Per l'olio di semi di canapa, invece, si tratta di un alimento che può essere normalmente inserito nell'alimentazione, tenendo conto delle proprie esigenze nutrizionali e di eventuali allergie o intolleranze. Come sempre, è importante leggere etichetta, ingredienti e indicazioni d'uso del singolo prodotto: non tutti gli "oli di canapa" sono uguali.
Due oli, una stessa pianta, caratteristiche molto diverse
Quando si parla di benefici dell'olio di canapa, la prima cosa da fare è quindi capire di quale prodotto si sta parlando.
L'olio di semi di canapa è un alimento interessante dal punto di vista nutrizionale, soprattutto per il suo contenuto di acidi grassi polinsaturi, e può trovare facilmente spazio in cucina come condimento.
Gli oli CBD appartengono invece a un ambito completamente diverso. Il cannabidiolo è una sostanza molto studiata dalla ricerca scientifica e alcuni risultati sono interessanti, ma è importante distinguere ciò che è stato osservato negli studi da ciò che può essere realmente affermato per i prodotti di uso quotidiano.
In entrambi i casi, conoscere cosa stiamo acquistando e come deve essere utilizzato è il modo più semplice per fare una scelta consapevole. E forse è proprio questa la cosa più importante da ricordare: olio di canapa non significa necessariamente olio CBD e olio CBD non significa olio di semi di canapa. Stessa pianta, prodotti molto diversi.
I prodotti Mister Canapa
Se stai cercando un olio CBD, nella selezione Mister Canapa trovi diverse concentrazioni, pensate per chi vuole scegliere il prodotto più adatto alle proprie esigenze. Tra le proposte trovi gli oli CBD sia Full Spectrum che con CBD Isolato nelle concentrazioni 10%, 20% e 30%.
Se invece quello che cerchi è un prodotto da utilizzare in cucina, puoi scegliere un ottimo Olio di Semi di Canapa, ottenuto dai semi, spremuto a freddo e destinato all'uso alimentare.
Vedi l'olio di semi di canapa →
Domande frequenti sull'olio di canapa
L'olio di canapa contiene CBD?
Dipende da quale olio si intende. L'olio di semi di canapa, ottenuto dalla spremitura dei semi, non contiene quantità significative di CBD. Un olio CBD, invece, è formulato proprio con una componente di cannabidiolo.
L'olio CBD è uguale all'olio di semi di canapa?
No. Sono prodotti differenti. Il primo contiene CBD, mentre il secondo viene ottenuto dai semi ed è utilizzato soprattutto come alimento.
Quali sono i benefici dell'olio di semi di canapa?
Il principale interesse dell'olio di semi di canapa è nutrizionale: contiene acidi grassi essenziali, tra cui omega-3 e omega-6, e vitamina E. Può essere utilizzato come condimento all'interno di un'alimentazione varia ed equilibrata.
Come si usa l'olio di semi di canapa?
Principalmente a crudo, come condimento per insalate, verdure, zuppe, bruschette e altre preparazioni. È particolarmente adatto alle preparazioni fredde o aggiunto a fine cottura.
L'olio di semi di canapa si può usare per friggere?
Non è il suo utilizzo ideale. È preferibile utilizzarlo a crudo, così da valorizzarne le caratteristiche nutrizionali e organolettiche.
Quante gocce di olio di canapa si possono assumere al giorno?
Non esiste una risposta valida per qualsiasi "olio di canapa". Olio di semi e olio CBD sono prodotti diversi e, per i prodotti a base di CBD, modalità e quantità di utilizzo dipendono dalla specifica formulazione e dalla destinazione d'uso. È quindi importante seguire sempre le indicazioni riportate sull'etichetta.
Dopo quanto tempo si sentono i benefici dell'olio CBD?
Non esiste un tempo di risposta universale. Gli studi sul CBD utilizzano formulazioni, dosaggi e condizioni differenti e non è corretto promettere un determinato effetto o stabilire a priori dopo quanto tempo dovrebbe comparire.
Nota informativa: le informazioni contenute in questo articolo hanno esclusivamente finalità informative e divulgative e non costituiscono consiglio medico, diagnosi o terapia. Le evidenze scientifiche sul CBD sono in continua evoluzione. In presenza di patologie, durante gravidanza o allattamento, oppure in caso di terapie farmacologiche in corso, è consigliabile consultare il proprio medico o farmacista prima di utilizzare prodotti a base di CBD.
